صحتك
علاجات طبيعية في الشرق الأوسط: الحلبة
الحلبة نوع من الأعشاب التي تستخدم من آلاف السنين في الطب الشعبي، لها فوائد كثير لذا يمكن تصنيفها كعلاج متعدد الاستخدامات.
علاجات طبيعية في الشرق الأوسط: جذر القسط
القُسط هو نبات طبي ينمو في الوديان العالية في الكشمير وفي جبال الهملايا، وهو علاج أنصح أن يكون جزء من خزانة العلاج الطبيعي في منازلكم.
كيف نتخلص برفق من سموم اللقاحات والمعادن الثقيلة الأخرى
سواء كنت من مؤيدين اللقاحات، أو من معارضيها، أو كان رأيك محايدًا، أعتقد أننا جميعًا نتفق على أن اللقاحات تحتوي على مواد نفضل أن لا نتعرض لها نحن ولا أبنائنا. تعلم كيف تتخلص برفق من السموم التي نتعرض لها بسبب اللقاحات أو المعادن الثقيلة الأخرى.
لماذا وكيف نبرعم البقوليات
تنقيع و برعمة البقوليات طريقة سهلة وغير مكلفة لزيادة قيمتها الغذائية.
الوقاية من مرض السكري النوع الثاني ومحاربته
داء السكري أصبح داء السكري مرض وبائي فواحد من بين كل عشرة أمريكيين مصابون به، وواحد من بين كل ثلاثة أمريكيين عرضة للاصابة به. وتعد المملكة العربية السعودية واحدة من أكثر ١٠ دول في العالم ينتشر فيها المرض بأعلى نسب، مما يعني أن مايقارب ٢٤٪ من السكان مصابون بالمرض. وقد بدأ هذا المرض القاتل بالتأثير…
الوقاية والعلاج من فقر الدم بشكل طبيعي
يعتبر فقر الدم مشكلة صحية عالمية تؤثر على كل من الغنى والفقير، الصغير والكبير. هل تعلمين أن 42.6٪ من الأطفال في سن ما قبل المدرسة يعانون من فقر الدم؟ و29٪ من النساء في جميع أنحاء العالم (اللواتي تتراوح أعمارهم بين 15-49) يعانون من فقر الدم؟ والمشكلة أخطر في النساء الحوامل واللواتي يعاني منهن نسبة 38%…
هل الزيوت النباتية صحية؟
تعد معرفة أي الزيوت آمنة للأكل وللطبخ عملية صعبة، حيث توجد معلومات كثيرة متضاربة حولها. ولكن قبل أن نتمكن من فرزها جميعاً، نحتاج لدرس علمي موجز. (أعدكم بأنه لن يجلب أي صداع !) نحتاج أولاً لفهم فكرة عامة عن الدهون. تقسم الدهون إلى ثلاثة أنواع: الدهون المشبعة (زيت جوز الهند، الدهون الحيوانية، دهون الألبان) ونوعين…
15 طريقة تقتلك بها المشروبات الغازية
يدرك معظم الناس أن المشروبات الغازية مضرة و انا دائما من مؤيدي الفلسفة, “اعتدال كل شئ”. و لكن هل تعلم ان شرب ولو كمية قليلة من المشروبات الغازية يمكن أن يكون شديد الضرر بصحتك؟
الفوائد الصحية المذهلة للكركم
هناك الكثير من الأدلة في الأدبيات الطبية التي تثبت العديد من الخصائص العلاجية للكركم. وفي الواقع, فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكركم قد يكون أكثر فاعلية من الكثير من الأدوية الصيدلانية.
10 طرق لعلاج الحمى بمكونات طبيعية
الحمى جزء طبيعي من العديد من الأمراض، ومعظم الأشخاص لا يعلمون أن الحمى يمكن أن تفيدك. الحمى بمفردها ليست مرض. وفي العادة هي علامة جيدة على أن جسدك يحارب العدوى.
الحمى لدى الأطفال: متى يجب عليكِ القلق؟
إصابة طفلك بالحمى يمكن أن يكون شيئا مخيفا لكِ. يمكن أن يصيبك القلق؛ هل يعاني طفلي من عدوى؟ هل ستسبب له الحمى تشنجات؟ هل ستتلف الحمى خلايا مخه؟ العديد من الأسئلة ستجول بخاطرك بينما تجلسين بجانب فراش طفلك، وانتِ تشعرين بالقلق وقلة الحيلة. ولكن هل الحمى خطيرة حقاً؟ بدايةً، ما هي الحمى؟ درجة الحرارة الطبيعية…
هل يحظى طفلي بقدر كاف من النوم؟
تقلق جميع الأمهات على صحة أبنائهن. هل يأكل الطفل جيداً؟ هل يحظى بقدر كاف من الرياضة؟ هل البيئة في مدرسته آمنه؟ لكن هل تعلمين أن هناك شيء يمكنك القيام به الآن من أجل طفلك يمكنه تحسين صحته بصوره كبيره؟ في الحقيقة، يمكن أن يكون أهم شيء يمكنك القيام به من أجل .طفلك والخبر الجيد أن …
ساعدوني! طفلي لا يأكل طعاما صحيا
الكثير من الأمهات يشتكون من أن أطفالهم لا يفضلون تناول الأكل الصحي وأنا أتفهم تماما هذه المشكلة لأني مررت بنفس هذه التجربة الصعبة مع ابني الذي قضى ستة أشهر لا يريد أن يتناول خلالها إلا سندوتشات الكاتشب! إليك بعض النصائح التي ساعدتني لتحويل أولادي من مدمني الأكل السريع إلى محبي الطعام الصحي.
لماذا اتباع الحمية سيء لك؟
أنا أكره كلمة “حمية”! على الأقل، أنا أكره ما يعنيه ذلك في مجتمعاتنا هذه الأيام … حل سريع، انحراف مؤقت لأسلوب حياتنا العادية. الهدف الأساسي هو إنقاص الوزن (مع القليل من التركيز على تحسين الصحة). لأن الحميات لا تنطوي على تغييرات دائمة لنمط الحياة، تشير الدراسات إلى أنها عادة ما تؤدي إلى عودة الشخص إلى…
الأطعمة المكافحة للسرطان
يحتل مرض السرطان في الولايات المتحدة المركز الثاني بعد مرض القلب كسبب رئيسي للموت و يقتل أكثر من 500,000 شخص في السنة. و لكن هل تعلم أن مرض السرطان مرض العصر تسبب فيه الانسان ؟
كيف تجعل رمضانك صحياً
لقد ناقشت بالفعل الفوائد الصحيه للصيام، ولكن للأسف فالعديد من الاشخاص تفوتهم فرصة التخلص من السموم و ان يجددوا صحتهم الجسمانيه. يفقدون هذه الفرصه عن طريق تناول الاطعمة المقليهة و الحلويات علي الإفطار. و يستمرون في تناول الاطعمه المليئه بالسعرات الحراريه طوال الليل.
إليكم 11 فائدة صحية للصيام
العديد منَّا علي درايه جيده بالفوائد الروحيه و الجسديه من الصيام. ولكن العلم المعاصر أثبت أن الصيام مفيد لصحة اجسادنا بطرق عديده.
الدهون الصحية
هل تخاف من تناول الدهون؟ معظمنا كذلك ، كما اعتاد الطب بإخبارنا بأن جميع الدهون ضاره. فقد كان الأطباء ينصحون بتاول وجبات تحتوي علي دهون قليله لصحه جيده ولفقدان الوزن. فقد بدأنا حديثا بإستنتاج أن الدهون ليست كلها متساويه. في الحقيقه، بعض الدهون ذات أهميه كبيره لصحتنا. بدون هذه الدهون، أجسامنا لا تكون قادره علي العمل…
٦ علامات أن لديك نقص فيتامين د
لقد تعودت علي الوثوق دائما بأن مستويات فيتامين د في معدلاتها الطبيعيه… كوني كطبيب فأنا أعلم جيداً أهمية فيتامين د…و لذا فقد قمت بمحاوله للخروج و تعريض جلدي للشمس كل يوم. ولكن عندما قمت بفحص مستويات فيتامين د في جسدي، صدمت لإكتشاف أن مستوي فيتامين د في جسمي منخفض للغايه…منخفض لدرجة إنني أندهشت من بقاء…
٢٠ استخداماً لخل التفاح
خل التفاح هو منتج مُخمّر مذهل ، يحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة. الخل ليس نافعاً في المطبخ فقط ؛ بل هو رائعٌ أيضاً كدواء صحي لعدة حالات، للتنظيف المنزلي، للعناية بالجسم، وأشياء أخرى كثيرة. في الحقيقة، خل التفاح بكل بساطة هو أحد أكثر الأدوية غير المكلفة من حولنا، وأنا أنصح أن يكون لديك قارورة…
١٠ العلاج الطبيعي لنزلات البرد والانفلونزا
منذ أن بدأت انا و عائلتي في جعل حياتنا طبيعيه و صحيه أكثر، أصبحنا نمرض بمعدلات أقل. و إذا مرضنا، فإن المرض يكون أقل حده و يكون الشفاء منه أسرع. الوقايه هي خير علاج، لذا إقرأ هذا المقال عن كيفية تجنب البرد و الأنفلونزا. و تذكر، أن البرد و الأنفلونزا تحدث بسبب الفيروسات و لذا…
١٥ أسباب لتجنب السكر
منظمة الصحه العالميه توصي بتحديد كمية السكر التي نتناولها يوميا الي 6 ملاعق صغيره. و للأطفال يُوَصي ان تقتصر علي 3-5 ملاعق صغيره يوميا. ولكن في الولايات المتحده الأمريكيه، الشخص الطبيعي يستهلك 32 ملعقة صغيره من سكر يوميا!
أصدقاؤنا البكتيريين
ما ستقرأه الان قد يفاجئك. ولكن اذا لم تكن قد سمعت عن (probiotic) ، فقد تكون هي من اكثر المعلومات الصحية أهمية. نحن عادة ما نعتقد أن البكتيريا شيء خطير وتسبب الكثير من الأمراض ، أليس كذلك؟ محاليل التنظيف المطهرة، الصابون المضاد للبكتيريا، المضادات الحيوية……. و و و و. يبدو أنه صراعٌ لا ينتهي. ولكن هل علمت بأننا “بكتيريا” أكثر…
٥ خطوات لتجنب نزلات البرد والانفلونزا
كطبيبة أطفال، عدد من الأمهات يأتون إلي قلقين بشأن تعرض أطفالهم للمرض بإستمرار. فبمجرد تماثل هؤلاء الأطفال للشفاء وقضائهم على فيروس ما، تبدأ الرحلة من جديد مع فيروس آخر بحيث ينتقل إلى كل فرد من أفراد العائلة. لكن في نفس الوقت، غالبا ما لاحظت اكتساب هولاء الأطفال لعادات غير صحية والتي من شأنها عدم تقوية…
