منذ أن بدأت انا و عائلتي في جعل حياتنا طبيعيه و صحيه أكثر، أصبحنا نمرض بمعدلات أقل. و إذا مرضنا، فإن المرض يكون أقل حده و يكون الشفاء منه أسرع. الوقايه هي خير علاج، لذا إقرأ هذا المقال عن كيفية تجنب البرد و الأنفلونزا.
و تذكر، أن البرد و الأنفلونزا تحدث بسبب الفيروسات و لذا فالمضادات الحيويه لن تساعد. بل ايضا ستقتل البكتيريا المفيده في امعائك و ستؤذيك أكثر مما ستنفعك.
عندما يصيبك البرد أو الأنفلونزا، قم بإستخدام هذه المواد الطبيعيه التي ستعمل علي تقوية مناعتك:
منذ أن بدأت انا و عائلتي في جعل حياتنا طبيعيه و صحيه أكثر، أصبحنا نمرض بمعدلات أقل. و إذا مرضنا، فإن المرض يكون أقل حده و يكون الشفاء منه أسرع. الوقايه هي خير علاج، لذا إقرأ هذا المقال عن كيفية تجنب البرد و الأنفلونزا.
و تذكر، أن البرد و الأنفلونزا تحدث بسبب الفيروسات و لذا فالمضادات الحيويه لن تساعد. بل ايضا ستقتل البكتيريا المفيده في امعائك و ستؤذيك أكثر مما ستنفعك.
عندما يصيبك البرد أو الأنفلونزا، قم بإستخدام هذه المواد الطبيعيه التي ستعمل علي تقوية مناعتك:
١٠ العلاج الطبيعي لنزلات البرد والانفلونزا
- عسل النحل: فهو مضاد للبكتيريا و الذي يخفف من احتقان الحلق و يخفف السعال. في آخر مره كانت ابنتي مريضه، استيقظت في منتصف الليل بسعال لا يتوقف استمر لساعه. اعطيتها معلقه واحده فقط من العسل الخام فنامت في هدوء حتي الصباح!
- خل التفاح: رائع للعديد من الأمراض المختلفة.كما أنه يساعد علي قتل الفيروسات والبكتيريا. قم بإذابة ملعقة كبيرة في كوب من الماء واشرب قليلا منه كل بضع ساعات. إذا لم تحب شربه يمكنك الغرغره ببعض خل التفاح المخفف. قمت بفرك منشفه صغيره قمت بنقعها في خل تفاح مخفف علي رأس و صدر و قدم ابني لتخفيف الحمي.
- فيتامين C: يحميك من ضعف جهاز المناعه الخاص بك، و أمراض القلب والمشاكل الصحية قبل الولادة، وأمراض العين، وحتى تجاعيد الجلد.
- القرفة: فالقرفة مضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم على حد سواء. قم بمزج القرفه مع العسل وإضافتها إلى الشاي. لأطفالي، أقوم بإضافه القرفه الي شراب نبات البلسان فهم يحبون طعمه.
- إزالة السكريات والنشويات(الخبز، الأرز،الخ)من النظام الغذائي الخاص بك: قم بفعل ذلك مع بداية ظهور الأعراض انك مصاب، حيث أن هذه الأطعمه تقلل من قوة جهاز مناعتك. لا تجبر أولادك علي الأكل اثناء مرضهم. فأجسامهم لا تحتاج للكثير من الطعام اثناء مرضهم. أحرص فقط علي أن يشربوا كميات كافيه من السوائل. الحساء المصنوع من مرق العظام جيد جدا في حالة المرض.
- الحصول علي الكثير من الراحه: خاصة اذا كنت مصاب بالحمي، فأفضل مكان لتكون فيه بهذه الحاله هو المنزل لتستريح علي سريرك. هذا مهم جدا بالنسبه للأطفال ايضا الذين يعانون من الحمي. ابقهم بالمنزل و احرص علي أن يحصلوا علي الكثير من الراحه و كميات كافيه من السوائل.
- شراب نبات البلسان: مشروبنا المفضل! فالبلسان يخفف من الإلتهاب و يعزز جهاز المناعه. و أفضل شئ أن اطفالي يحبون مذاقه. فهم في الحقيقه يمثلون أنهم مرضي حتي اعطيهم “الدواء”. و هذه وصفه سهله لتحضيره أو يمكنك شراءه من هنا.
- الزنجبيل: الزنجبيل الطازج رائع لتخفيفالاحتقان، والسعال، والتهاب الحلقعن طريق تقليل الالتهابات. يمكن نقعه في الماء المغلي لعمل شاي ملطف و لذيذ. لأطفالي اضيف الزنجبيل لمشروب نبات البلسان.
- الثوم: الثوم ممتاز في محاربة البكتيريا و الفيروسات و الفطريات. للكبار قم بتقطيع فص أو اثنان من الثوم لقطع رفيعه و ضعهم في زجاجة ماء صغيره. يمكنك ايضا نقعه في ماء ساخن مع الليمون و العسل لعمل شاي. للأطفال، انقع بعض الثوم في زيت الزيتون و ضعه علي تقرحات الأقدام.
- شاي الأعشاب: العديد من الأعشاب يمكن أن تساعد علي محاربة العدوي. بما في ذلكالبابونج والنعناع والزعتر والمريمية،القراص، آذان الدب…اضف القليل من عصير الليمون لفيتامين Cوبعض العسل لتحليته. يمكنك ايضا محاولة عمل بخار الاعشاب. قم بغلي كوبين من الماء في وعاء كبير. قم بإزالته من علي النار و اضف خمسة ملاعقصغيره من الأعشاب (الزعتر وإكليل الجبل، التوابل). قم بتغطيتها لمدة خمس دقائق، قم بإزالة الغطاء و ضع وجهك فوق البخار. يمكنك وضع منشفه فوق رأسك لتركيز البخار عليك. استنشق البخار لأطول مدة ممكنه. هذا سيساعد في تخفيف الاحتقان.
هذه وصفه لشاي محاربة الأنفلونزا المفضل بالنسبه لي:
1 معلقه من جذور الزنجبيل الطازجه الناعمه
½ معلقه من جذور الكركم الطازجه الناعمه
قليل من القرفة
½ معلقه صغيره من عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة من العسل (الخام هو الأفضل)
ماء مغلي
يوضع الزنجبيل، والكركم، القرفة وعصير الليمون في كوب ويصب الماء المغلي فوقها.تترك لمدة 10 دقيقة. يصفى ويضاف العسل. يمكنك اضافة ضعفين أو ثلاثة اضعاف الوصفه، اتركه في الثلاجه، وقم بتسخينه عند الحاجه.
