النوتيلا الصحيَّة

حاولي تجنب النوتيلا التي تُباع جاهزة والتي تحوي نسبًا مرتفعة من السكر، وأعدِّي هذه النوتيلا الصحيَّة السهلة واللذيذة  بدلا من ذلك!

قبل أن نختار نمط الحياة الصحي، كانت ابنتي تحبّ النوتيلا. ولكنني لم أكن أحبّذ المحتوى العالي من السكر والنكهات الاصطناعية والزيوت غير الصحية التي تحتويها. هل تعلم أنّ  حصة واحدة من النوتيلا تحوي اكثر من 5 ملاعق من السكر المكرر؟  ما يدهشني هو أن بعض الناس يعتبرون النوتيلا فطور “صحي”!

هذه الوصفة تحتوي على كمية أقل من السكر وعلى مكونات طبيعية فقط.

البندق يحتوي على الفيتامينات والمعادن و الدهون الصحيّة. فهو:

• يساعد على مكافحة أمراض القلب والسكري.
• يحسّن وظيفة الجهاز الإدراكي.
• يساعد في الوقاية من السرطان (اقرأ المزيد عن الأطعمة المكافحة للسرطان هنا).
• يساعد على تحسين التمثيل الغذائي، وهذا أمر يحارب السمنة.
• يحتوي على نسب عالية من فيتامين (E)، الذي يحسّن صحة الجلد والشعر.
•  أطفالي يحبون هذه  النوتيلا مع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة  كوجبة في المدرسة. وأنا أحب أن أضع معها الفراولة أو غيرها من الفواكة.